Uma bolha no calcanhar pode começar com um pequeno incômodo que passa despercebido nos primeiros quilômetros. Conforme a corrida avança, porém, a ardência aumenta e até uma passada simples pode se tornar desconfortável. Para entender como evitar bolhas na corrida, é importante observar não apenas o tênis, mas também a meia utilizada, a umidade e o ajuste do conjunto. Isso acontece porque, durante o exercício, os pés realizam movimentos repetitivos dentro do calçado. Quando determinadas regiões da pele são submetidas continuamente ao atrito e à pressão, podem surgir as bolhas. Por isso, pequenos cuidados antes e durante o treino fazem…