Hidratação durante a corrida (Mochila)

Você que vai começar a correr – e alguns que correm há algum tempo também – já parou para pensar na importância que a hidratação tem e terá nos seus dias? Nós trouxemos algumas dicas e informações sobre o assunto para destacar essa relevância, então vamos lá!

Há quem até está plenamente ciente da importância de se hidratar, mas prefere arriscar para não ter que pensar na hidratação. Bom, sobre esse ponto vale fazer dois destaques:

1- Não arrisque, não deixe seu corpo chegar à desidratação, isso pode fazer com que uma atividade muito benéfica para a sua saúde, como é o caso da corrida, acabe por te prejudicar.

2- Utilizando o equipamento certo você não precisa perder o pique ou carregar nada de forma desconfortável. Com a Mochila de Hidratação da HUPI, por exemplo, a sua fonte para reposição de líquidos estará sempre acessível de forma fácil e tranquila. Confira aqui essa excelente companheira de corrida.

Tanto para esportistas casuais quanto profissionais (principalmente para estes) hidratar-se corretamente é fundamental. Repor líquidos no organismo é uma atenção necessária não somente antes e depois da corrida, mas também durante.

• Por que preocupar-se tanto com hidratação?

Durante a prática de esportes é comum que nosso corpo gaste bastante água através do suor para manter nossa temperatura corporal adequada. Porém, além de água, quando suamos também eliminamos sais minerais como sódio e potássio, principalmente se a atividade física for intensa e/ou longa.

Então, a má hidratação acaba influenciando no rendimento e bem-estar dos atletas, pois a água e os nutrientes perdidos dificultam o transporte de oxigênio, produção de energia nas células e também a recuperação muscular. Junto a isso, conforme a quantidade de líquidos no corpo diminui, a regulação de temperatura corporal fica menos eficiente e pode levar a mal-estar, tontura e até situações mais graves, como desmaio.

Fica aqui a nosso principal conselho: não adianta investir em acessórios e equipamentos se você esquecer de cuidar da sua principal “ferramenta”: o seu corpo! E para acompanhá-lo da melhor maneira, protegendo sua saúde e integridade física, informe-se e garanta seus produtos com a HUPI.