Como fazer hidratação na corrida sem exagerar
Hidratação na corrida é um daqueles assuntos que todo corredor conhece, mas poucos dominam de verdade. Desde os treinos curtos até os longões de domingo, entender como o corpo utiliza água e eletrólitos durante o esforço é o que separa…
Cintos de Hidratação: Necessários para Longas Corridas?
A prática de atividades físicas ao ar livre, especialmente a corrida, exige cuidados especiais com a hidratação. Durante longas corridas, manter-se hidratado é crucial para o desempenho e a saúde do corredor. É aqui que entram os cintos de hidratação,…
SONHE TREINE ALCANCE
